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meditação, tomar um banho, ler um livro ou simplesmente preparar uma bebida relaxante e quente, algo especialmente agradável nos meses frios. Carolina Schneider, uma dietista, recomenda três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar.
Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar depois de um dia longo
.Chá de camomila. Segundo a dietista, “a camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a receptores no cérebro, promovendo o relaxamento”;
.Chá verde, incluindo o matcha, “contém L-teanina, um aminoácido conhecido pela sua capacidade de promover o relaxamento sem sonolência”;
.Leite quente. “Contém ingredientes que induzem o relaxamento, como o triptofano, a melatonina, a lactose, as vitaminas B e o magnésio.”
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Redação IB
